什么是陰瑜伽,陰瑜伽是什么意思。陰瑜伽起源于1979年,是由美國瑜伽大師Paul Grilley創(chuàng)立的一種流派,其中結(jié)合了大師自己的瑜伽經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué),與日本的幾位學(xué)者一起研究人體組織,再結(jié)合中國道教和武術(shù)的精髓,創(chuàng)立的一種新流派。陰瑜伽主要強(qiáng)調(diào)對(duì)身體的放松,清空雜念并結(jié)合呼吸,長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持的一種瑜伽,陰瑜伽不是獨(dú)立出瑜伽的一種新的分支,而是作為一種比較新穎的流派為大眾所知。
陰瑜伽的特點(diǎn)

陰瑜伽強(qiáng)調(diào)身體的放松,清空雜念并結(jié)合自然的呼吸,長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持,在完全放松的情況下鍛煉骨骼與身體結(jié)締組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)、增強(qiáng)耐力,已達(dá)到身心合一的目的。
陰瑜伽的鍛煉
陰瑜伽主要強(qiáng)調(diào)的就是身體骨骼的連接組織,骨頭之間韌帶骨膜,利用瑜伽的方式,每個(gè)動(dòng)作禁止3-5分鐘,有些動(dòng)作需要禁止10分鐘左右,主要鍛煉的地方是盤骨及下背部,所以聯(lián)系中身體的拉伸,動(dòng)作緩慢,在自身極限內(nèi)保持時(shí)間長(zhǎng),就是它最大的特點(diǎn)。
陰瑜伽是什么意思,陰瑜伽就是鍛煉人體骨骼內(nèi)臟的一種瑜伽方式,從人的身體來看,血液、肌肉是屬于陽性的,骨骼內(nèi)臟是屬于陰性的,但是這種理解是相對(duì)的,兩者需要達(dá)到平衡,需要交錯(cuò)發(fā)展,不僅要強(qiáng)調(diào)拉伸肌肉、按摩內(nèi)臟,還要強(qiáng)健脊柱,配合緩慢細(xì)長(zhǎng)的呼吸,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),達(dá)到真正的身心合一。














