什么是陰瑜伽，陰瑜伽是什么意思。陰瑜伽起源于1979年，是由美國瑜伽大師Paul Grilley創(chuàng)立的一種流派，其中結(jié)合了大師自己的瑜伽經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué)，與日本的幾位學(xué)者一起研究人體組織，再結(jié)合中國道教和武術(shù)的精髓，創(chuàng)立的一種新流派。陰瑜伽主要強(qiáng)調(diào)對(duì)身體的放松，清空雜念并結(jié)合呼吸，長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持的一種瑜伽，陰瑜伽不是獨(dú)立出瑜伽的一種新的分支，而是作為一種比較新穎的流派為大眾所知。

陰瑜伽的特點(diǎn)

陰瑜伽強(qiáng)調(diào)身體的放松，清空雜念并結(jié)合自然的呼吸，長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持，在完全放松的情況下鍛煉骨骼與身體結(jié)締組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)、增強(qiáng)耐力，已達(dá)到身心合一的目的。

陰瑜伽的鍛煉

陰瑜伽主要強(qiáng)調(diào)的就是身體骨骼的連接組織，骨頭之間韌帶骨膜，利用瑜伽的方式，每個(gè)動(dòng)作禁止3-5分鐘，有些動(dòng)作需要禁止10分鐘左右，主要鍛煉的地方是盤骨及下背部，所以聯(lián)系中身體的拉伸，動(dòng)作緩慢，在自身極限內(nèi)保持時(shí)間長(zhǎng)，就是它最大的特點(diǎn)。

陰瑜伽是什么意思，陰瑜伽就是鍛煉人體骨骼內(nèi)臟的一種瑜伽方式，從人的身體來看，血液、肌肉是屬于陽性的，骨骼內(nèi)臟是屬于陰性的，但是這種理解是相對(duì)的，兩者需要達(dá)到平衡，需要交錯(cuò)發(fā)展，不僅要強(qiáng)調(diào)拉伸肌肉、按摩內(nèi)臟，還要強(qiáng)健脊柱，配合緩慢細(xì)長(zhǎng)的呼吸，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到真正的身心合一。